Ta en avstressande paus

Du bör kunna lite engelska och dessutom

ha högtalarna på.

Stressa av och hitta lite ro.

Då får du en upplevelse från mig.

Hoppas du njuter

lika mycket som jag gör.

Varje gång!

Klicka bara på texten ovan.

Orden faller bort

Lika underligt som att jag blev sjuk lika underligt var det att jag blev frisk.

Under ett par veckor hade jag ett för högt blodtryck och en del huvudvärk, trött och förvirrad - Det tog tre månader innan jag orkade titta åt ett korsord igen för hjärnan klarade inte av för många tankar, den var satt på lågvarv.

Efter tre månader var jag, fysiskt, helt återställd och har i dag inga men av händelsen. Och det tackar jag vårdpersonalens snabba agerande för.

Men jag tror nog att något hände i hjärnan trots allt. Har svårt att hitta ord, blandar ofta ihop ord, ord som inte ens har med varandra att göra. När jag skriver är det inga problem - den takten hinner hjärnan med, men här hemma i vardagslivet kör det fort ihop sej i huvudet när det blir för mycket att hålla isär.

Jag har hört att det går att träna hjärnan. Någon som vet en sajt med bra hjärngymnastik? Siffror är det ingen mening med, det var kört redan innan, men ord tycker jag är roligt så det skulle till och med vara kul att gympa med.

Fryst mat - så länge håller den

Från arkivet 2007

Nu har jag lärt mig nåt nytt.
Och det känns lite jobbigt.
Tidigt i somras köpte vi en halv gris. Den ligger i frysen. Fortfarande.

Jag trodde faktiskt att den kunde ligga där ett tag.
Nu har jag förstått att en gris inte kan ligga fryst i mer än högst 4 månader för de feta bitarna. Högts åtta för de magra. Sen håller den sig inte längre.

Vilken livslögn jag levt i.

Här får du en checklista över hur länge mat håller sig i frysen, om du förpackat den väl.
En lathund du kan skriva ut och hänga på frysen som en ständig påminnelse.

• Magert kött av nöt och kalv...8-12 månader

• Griskött, magert..................6-8 månader

• Griskött, fett.......................3-4 månader

• Lammkött.........................6-12 månader

• Kyckling...............................6 månader

• Vilt................................8-12 månader

• Fisk, mager.........................8 månader

• Skaldjur i spad..................2-3 månader

• Matbröd............................12 månader

• Vetebröd...........................3-6 månader

• Småkakor.........................3-6 månader

• Grönsaker.......................8-12 månader

• Frukt i spad.....................8-12 månader

• Bär..................................12 månader

• Svamp utan fett..................12 månader

• Svamp med fett.................4-6 månader

• Färdiga rätter med sås........4-5 månader

Du märker - allt hänger på fetthalten i maten.

I morron blir det fläsk till middag. Basta.

Är du en lyssnare?

Det är jag. Ibland, men tyvärr inte tillräckligt ofta.

Att lyssna är en stor sak. Men nästan en helt förlorad konst. Oftast är vi mer uppmärksamma på vad som händer på TV, radion, på datorn, på Idol, än på dem vi delar hemmet med.

Men hur man talar, det vet vi. Alla kan det här med att pladdra på, helst om sitt. Alla vill synas, ingen orkar titta, alla vill prata, ingen orkar lyssna.

Hur mångaäktenskap hade inte räddats om de äkta makarna bara kunde lyssna på varandra. Och se varandra.

För att bli en effektiv lyssnare måste man först och främst lägga sin kalender åt sidan. Vi måste tömma våra hjärnor på vårt eget energiska schema, för annars står det ivägen för lyssnandet. När man har en lista på saker man vill ha eller göra, viskar den här listan hela tiden i öronen, medan den andre försöker säga något.

Vill du lära dig att lyssna - ställ frågor. Stora advokater, filosofer och lärare kommunicera genom att fråga. Bra äkta män och fruar borde göra detsamma.

Att ställa bra frågor får en att förtydliga vad den andre personen försöker säga. Det är inte lätt. Då måste man också förstå innehållet och känslan som den andre försöker förmedla. Frågorna för en vidare tills man upptäcker innehållet och känslan och leda till vidareavslöjanden och förståelse.

Ord är bara tio procent av kommunikation. Att lyssna innebär alltså inte att det bara är öronen som ska jobba. Du ser den andre personens kroppsspråk, ansiktsuttryck, mimik och du själv förmedlar ditt kroppspråk. Om dina armar är korsade och ögonen tittar ner är du ingen vidare lyssnare. Man måste slappna av i armarna och kroppen och ta ögonkontakt.

Vi är skapade med en mun och två öron - det måste betyda något. Många människor borde gå en kurs i lyssnadet. De som avbryter varje samtal med att associera till sig själv. Sådana människor blir i långa loppet energivampyrer, som man i bästa fall sakta men säkert kan ta avstånd ifrån. Man orkar inte med dem.

Och även om vi inte kan få andra att lyssna kan vi alltid börja med oss själva.

En dödssjuk liten syster

Från arkivet 2007

En berättelse jag hörde i somras. Den tog mej med storm.

"Lilla fyraåringen var svårt sjuk. Om hon inte fick blodtransplantation skulle hon dö, men hon behövde en donator.

Fyraåringens bror hade några år tidigare haft samma svåra sjukdom och bar på antikroppar i sitt blod. Han skulle bli den perfekta donatorn. Men skulle han vilja?

Föräldrar tar ett mycket allvarligt samtal med sin son. De gör sitt bästa med att förklara att hans lillasyster inte skulle klara sig om hon inte får hans blod, men att det är en stor sak att ge och det är bara han som bestämmer.

Pojken funderar ett tag så säger han allvarligt.

- Om jag kan göra att hon får leva vidare, så gör jag det. Hon ska få mitt blod.

När dagen för blodtransplantation kommer ligger de två syskonen i var sin säng brevid varandra. Lillasyster är blek och svag, storebror är lugn och tyst.

Blodet börjat rinna över från hans kropp till hennes och storebror ligger en lång stund och bara ser kärleksfullt på sin lilla syster som sakta men säkert får livet tillbaka.

Sedan blir hans blick plötsligt väldigt sorgsen och han vänder sig allvarligt mot läkaren som sitter brevid han säng och frågar:

- Hur lång tid tar det - innan jag dör?

Jag tror han måste ha varit världens modigaste storebror. Han trodde verkligen han att själv skulle dö när han gav bort blod till sin sjuka syster."

Ge fåglarna fett att festa på

Från arkivet 2007

Pysselideerna duggar tätt numera. Glöggen står och väntar inne i en garderob. Nu har jag cirka fyra veckor på mig att jaga snygga flaskor och etiketter. Kul present att ge när man går bort.

Fast...

Vem bjuder hem en sjubarnsfamilj till jul? Just det - knappast nån. Men om vi bjuder hem nån, kan de få en flaska.

I dag har jag tänkt på andra - på de riktigt små. Pippifåglarna. De har börjat leta på fågelborden i trädgården och besviket konstaterat att de är tomma.

Köpte kokosfett från mejeriavdelningen i butiken, en stor påse fågelfrön samt en rulle grovt snöre.

Fettet smälte jag i en kastrull på en, inte allt för het, platta. När allt var rinnigt blandade jag ihop det med fröna. Hällde allt sedan i valfria formar - små glas, muffinsformar, kaffekoppar, sandlådeformar etc., petade ner ett snöre med en gaffel och satte allt sedan att svalna.

Nu hänger de under fågelbordet och väntar på att talgoxar, gulsparvar och svarthättor ska börja festa.

Något annat man kan ge dem, förutom frön, är att fylla ett tomt kokosnötskal med margarin och hänga ut. Eller ta en bit späck från en gris och spika fast det på en trädstam. Det blir gott när kylan börjar bita.

Att sätta upp en julkärve brukar var snyggt, men det ger inte så vidare mycket mat för fåglarna. Och ju mer gott du erbjuder, desto fler fåglar får du. Det brukar pigga upp den långa vintern.

Gör ditt eget badsalt

Vi är inte i mål ännu, men dagen i dag är avklarad. Och jag är vid liv.

Har även hunnit med ett pyssel, mitt i allt ihop. Kände att jag på något oförklarligt vis behövde något annat att tänka på. Så jag tänkte på badsalt.

Ja, det låg nära till hands.

En smidig liten present, när man inte vill ge blommor och choklad. Eller något att skämma bort sig själv med. ( Det var min första tanke)

Köp ett eller flera paket med vanligt grovt salt från butiken.

Blanda saltet med valfri mängd hushållsfärg. Logiken lyder - ju fler droppar desto mer färg. Blanda väl.

Tillsätt ett antal droppar från nån god doft, till exempel från doftkruset till din aromalampa. Lilja tog jag.

Blanda allt. Dofta. Doftar det lite mer än lagom,

blir det bra.

Häll upp saltet i snygga burkar, eller flaskor eller cellofanpåsar. Extra festligt blir det om du häller olika färger på varandra - blir effektfullt och käckt.

Dekorera med exempelvis en tjusig rosett. Här kan du faktiskt låta fantasin flöda som du vill.

I en korg, med ett nytt schampo, en olivtvål, lite doft-potpuri, badbomber och en snygg handduk kan detta bli en smart gå-bort-present. Slå in allt i cellofan så ser det riktigt lyxigt ut.

Ja, det gav mig lite avkoppling i huvudet.