Visste du att man blir så gammal som man vill?
Ja, mycket tyder på att man själv kan påverka sin hälsa så mycket, att siktar man in sig på att bli hundra, så blir man det.
I dag finns det 1300 svenskar som fyllt 100 år.
Det avgörande för att bli så gammal är inte bara att leva hälsosamt det viktigare ändå är att ha en positiv attityd, hälsosamma
Inre styrka innebär följande:
- Öppenhet inför. livets möjligheter av aktiviteter och val.
- Att känna sig kompetent, men även känna tilltro till andra.
- Att se livet från den ljusa sidan utan att blunda för det mörka.
- Att känna lugn och frid, men även vara aktiv.
- Att vara densamme som förr, men även kunna växa i en ny roll.
- Att leva i kontakt med nuet, men också i det förflutna och i framtiden.
(Källa: Yngve Gustafsson, professor i geriatrik.)
Fysisk aktivitet motverkardepressioner och försenar utvecklingen av demens. Nya hjärnceller bildas hela livet när du rör på dig. Motion tvingar hjärnan attundertrycka områden som är förknippade med oro och negativa tankar. Motion påverkar också människans bild av sig själv positivt. Man tänk på att motion är en färskvara såväl psyksikt som fysiskt.
(Källa: Läkartidningen 47/2007)
För min del är det min stora skyldighet att se till att hålla mig frisk och i balans. Min skyldighet till mina barn. Döden kan komma i morgon och sjukdomar som jag inte kan styra över, kan jag heller inte göra något åt i dag. Men själv måste jag göra allt jag kan för att leva så länge det bara går.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar